熊国宝羽毛球教学_熊国宝羽毛球教学视频

       熊国宝羽毛球教学是一个非常重要的话题,可以从不同的角度进行思考和讨论。我愿意与您分享我的见解和经验。

1.打羽球应该怎样发力

2.羽毛球技术,如何打羽毛球

3.如何使用羽毛球拍正确的发力?

4.打羽毛球如何握拍

5.打羽毛球反手发力时该注意什么

6.羽坛封神榜(九) 反手王——熊国宝

熊国宝羽毛球教学_熊国宝羽毛球教学视频

打羽球应该怎样发力

        打羽球应该怎样发力

        打羽毛球并不是我们看到的那么简单,如果你想打好羽毛球,那么你就要学会羽毛球发力技巧,很多人对羽毛球发力并不是很了解,下面就为大家介绍一下打羽毛球应该如何发力,以下仅供参考!

打羽毛球如何发力技巧

        对初学者来说,一上来就提到抬大臂、甩小臂、压腕、内旋、外旋,这球还没打,头已经晕了。再加上转体、扭腰,更是一头雾水。可想而知,这球打得如同嚼蜡,哪里来的乐趣。要利用身体的力,实际上就是靠身体的转动或摆动,给这个三节棍(大臂、小臂、球拍)整体一个初速度。这个速度叠加到球拍的摆动速度上,增加击球力度。打个极端的比方,就好象你坐在炮弹上击球一样。

        1、这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时,转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋和外旋最多。

        2、这也是通常的正手握拍击球。不同的是靠手腕下压。这时的转动支点就在手腕处。最典型的是熊国宝的演示。这两种方法大同小异。只是摆动球怕的方式不同而已。

        3、这是通常的反手击球。靠小臂外旋击球的话,转动支点和正手一样在拍柄下端。如果靠手腕后翻的话,同样转动支点会移到手腕处。

        4、大多数人会觉得反手处理球很多时候比正手细腻。我觉得有可能无意识中,转动支点提前,靠近食指的位置。这就缩短了力矩(转动支点和平衡点的距离),同时小指可以内扣辅助发力。因为有两处发力点,所以击球力度的掌握就比较容易一些。听说过手指捻动发力,也许就是这种情况。

发球击球法

抛起发球

        一手抛下羽毛球,另一手同时挥拍,使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处,成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作,击出的球也较为强劲,能飞得高且远。

不抛球的发球

        这种发球方式,好像是收回握住球拍的手臂,同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小,能够用短打将球击到对方接球场地内。

发高远球

        此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近,从很高的位置垂直掉落,目的是让对方后退。发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前,右脚在后,轻轻抛起球,当球离开手的'同时挥动球拍,最好能弯曲手臂,在伸直前的一瞬间将球击出,利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥,让球飞得又高又远。

发短低球

        目的是要将球击至对方的前发球线附近,最好能把球控制在刚刚过网的高度,不让对方有发动攻势的余地。发球用不抛球的方式。以羽毛球去碰球拍的方式,手臂弯曲,以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免,以轻推方式将球送出去,以正拍或反拍出球均可。

        因为抛起发球需要做较大的预备动作,所以容易使对方预知你要打高远球;但这时发球员可以突然减轻力量,改为发短低球,使对方措手不及。同样的,也可以用不抛球发球方式使对方以为你要发短低球,而临时击出高远球或平球。这些都是发球的战略。

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羽毛球技术,如何打羽毛球

       1、逼反手

       就所有的运动员而言,后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球,相对进攻性不强,球路也较简单(由于生理解剖结构的限制),有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线,所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。

       (1)调开对方位置

       使对方反手区露出空档,然后把球打到反手区,迫使对方使用反拍击球。

       (2)对反手较差的对手

       后场反手较差的人,经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时,身体重心、身体位置要偏向左场区的边线,因而可以重复攻击对方的反手区,使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档,成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时,扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢,扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时,要主动向前移动位置,封住网前,当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时,就可以很快上前扑杀或搓、勾,为下一拍创造主动的机会。

       2、平高球压底线

       用快速、准确的平高球打到对方后场两角,在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线,把对方紧压在底线,当对方回击半场高球时,就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时,如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下,平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。

       3、拉、吊结合杀球

       此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上,使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时,对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线,尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力,然后战胜之。 如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术,快速拉开对方,伺机突击扣杀,则这一战术能收到更好的效果。

       4、吊、杀上网

       先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压,落点要选择在场地两边,使对方被动回球。对方还击网前球时,迅速上网以贴网的搓球,或勾对角,或快速平推创造半场扣杀机会;若对方在网前挑高球,可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

       5、过渡球

       首先要明确过渡球是为了摆脱被动,为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时,或身体重心失去控制时,都可以打出高远球,以赢得时间,恢复身体重心,调整自己的处境。其次,利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方,以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网,而自己的为止较好时,则可把球还击到对方底线。

       6、防守反攻

       这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始,先以高球诱使对方进攻,在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时,即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。

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       三、中场击球技术--练习

       中场击球技术大致可分为:挡网前球技术、挑高球技术、抽球技术、快打技术

       1、挡网前球技术

       1)正手挡直线网前球技术

       该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线,身体右倾, 手臂右伸,前臂外旋、手腕外展。击球时,前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前止方推送击球,把球挡向直线网前。可以在击球时前臂由外旋到内收,带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后,身体左转成正面对网,然后右脚上前一步,球拍随身体向左转收至体前.

       2)正手挡对角网前球技术准备姿势同上。

       挥拍击球时,在肘关节屈收的同时前臂稍旋内,手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前,手腕、手指控制拍面角度,使球向对角线网前坠落。

       3)反手挡直线网前球技术

       同正手,也是多用于接杀球。首先用接杀球的步法移至左场区边线,身体左转前倾,右肩对网,右肘弯曲,手腕外展,引拍至左肩前上方。击球时,借对方来球的冲力,以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托,把球挡回直线网前。击球后,身体右转成正面对网,球拍随着身体的移动收至体前。

       4)反手挡勾对角网前球技术

       用反手勾对角接杀球握拍法。击球时,手腕由外展到后伸闪动挥拍球托的左侧下部,使球向对角网前坠落。

       2、挑高球技术

       1)正手接杀挑直线后场高球

       当对方杀右边线球时,右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往侧引拍,右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋,手腕后伸到最大限度,使球拍迅速后摆,紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋,手腕从后伸到伸直闪腕,这时,肘起着"支点"的作用,拍面对准来球,击球托的中下部,使球向直线高远方向飞行。击球后,前臂内旋,球拍往体前上方挥动,球拍回收至体前。

       2)反手接杀挑后场高球

       击球前,前臂内旋,手腕外展,引拍至左侧前。击球时,上臂支撑,前臂急速往右前方挥摆,手腕由外展至后伸闪动,握紧球拍,加上拇指的顶力,全速挥拍击球,使球向直线方向飞行。若向对角线方向挥拍,则球向对角线方向飞行。

       3、抽球技术

       1)正手平抽球

       两脚平等站立稍宽于肩,右脚稍向右侧迈出一小步,同时上体稍往右侧倾,右臂向右侧上摆,球拍随着上举,肘关节保持一定角度,击球前肘关节前摆,前臂稍往后带外旋,手腕稍外展后伸,引拍至体后。

       击球时前臂内旋,手腕伸直闪动,手指抓紧拍柄,球拍由右后往右前方高速平扫来来球。击球后,球拍顺势盖过去向左边摆,左脚往左前跟进一步,准备迎击第二次来球。

       2)反手平抽球

       右脚前交叉在左侧前,重心在左脚上,右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬,前臂内旋,手腕外展,引拍至左侧。击球时,在髋的右转带动下,前臂外旋,手腕由外展到伸直闪动,挥拍球托的底部。击球后,球拍随身体的回动收回到右侧前。

       4、快打技术

       1)正手快打

       两脚分开,右脚稍前,左脚在后,两膝成半蹲式,正面握拍,举起球拍,球拍上举经过头顶,往头后引至右侧下方,手握拍较松。当判断来球是在头顶上方时,身体稍往前移,同时左脚往前跨一小步,右脚稍微伸直,成左弓箭步,把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方抬起,肘弯曲,前臂稍后摆带有外旋,引拍于头后。击球时前臂向前,手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部,使球平直、急速地飞向对方中场区的附近。击球后,球拍随势前盖,右脚往左前迈一步,站在中线两侧稍偏后的位置上,球拍由左下回举起至前上方,准备迎击下一次的来球。

       2)反手快打

       两脚平行站在左场区,重心在右脚,举拍于右侧前。当判断来球是在左场区,右前臂往左摆,身体稍向左转至右肩对网,左脚也往左侧迈一小步,前臂内旋,手腕外展引拍于左侧后。击球时,前臂外旋,手腕伸直闪动,手指突然抓紧拍柄,前 盖球托后部,使球比较平直地向前飞行。击球后,球拍由右下回举至前上方,准备下一次击球。

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       四、单打进攻战术之应变

       1、发球抢攻战术的应变

       发球抢攻是比赛的重要得分手段,发球可根据对手的站位。回击球的习惯球路、反击能力、打法特点、精神和心理状态等情况,运用不同的发球方法,以取得前几拍的主动权。通过这一战术的运用,打乱对方的整个战略部署,造成对方措手不及。特别是在关键时刻,运用发球抢攻战术能达到不同的效果;在相持时可以用它来打开僵持的局面,力争主动;领先时可以用它来乘胜追击,一鼓作气战胜对手;落后时可以用它来做最后的拼搏,力挽狂澜,反败为胜。

       (1)发前场区抢攻战术

       发前场区球有发1号区球,1、2号之间区球,发追身球。

       发前场区球的目的主要是为了限制对方马上进行攻击,另一个目的是通过准确。有意识地判断对方的回击球路,从而组织和发动快速强有力的抢攻,达到直接得分或获得第二次攻击机会。=发前场区球在一般情况下要以发1、2号区之间的球和追身球为主,这样比较稳妥,不至于造成失误。

       (2)发平高球捎攻战术

       发平高球有发3号区,发4号区,发3、4号区之间三种平高球。

       发平高球抢攻战术和发前场区抢攻战术的不同点在于发前场区抢攻可直接抓住战机进行抢攻,而发平高球抢攻则要通过守中反攻的手段才能获得抢攻的机会。

       发平高球的目的:一是为了配合发前场区球抢攻;二是让对手进行盲目进攻或在我方判断的范围之中进攻,使发球方能从防守快速转入进攻;三是造成对方由于失去控制而直接失误。

       (3)发平射球主要是发3号区平射球

       发平射球战术的目的:一是为了偷袭,如对方反应慢,或站位偏边线,3号区空隙大时,偷袭3号区成功率可能大;二是为了逼对方进行平抽快打的打法;三是为了把对方逼至后场区而造成网前区的空隙。

       2、接发球抢攻战术的应变 接发球抢攻战术是接发球战术中最易得分。最有威胁的一种战术。但是,前提是对方发球的质量欠佳。如发高球时落点不到位;发前场区球过网时过高;发平射球时速度不快,角度不佳;发平高球时节奏、落点、弧度不佳等都会给接发球抢攻造成机会。

       离开了这一前提条件而盲目地进行抢攻,效果就差,成功率就低。除此以外,还要有积极的。大胆的抢攻意识。要获得抢攻战术的成功(得分)还得根据自己的技术特点和身体条件,同时结合对方的技术特点。身体条件和心理素质。例如,当对方从右场区发一平高球落点欠佳,已造成我方发动抢攻的极好时机,就要运用自己最擅长的技术,抓住对方的弱点,果断大胆地抢攻。

       抢攻战术的完成大都要由两三拍抢攻球路的组织才能奏效。所以一旦发动抢攻就要加快速度,扩大控制面,抓住对方的弱点或习惯路线一攻到底,一气呵成完成,个组合的抢攻战术。 想了解更多可以看:/gdoi/badminton/jiqiao.htm 希望这些能对你有所帮助!

如何使用羽毛球拍正确的发力?

       对业余羽毛球爱好者而言,要想在短时间内提高球艺,就一定要规范性知道羽毛球的一些基本技巧,盲目自己去瞎打只能适得其反。

       具体打羽毛球的技术方法如下:

       1.握拍:五个手指、拇指和食指是控制手指,其余三个是发力手指。比赛时候变换正反手握拍的时间很短,所以要快。在具体做时,要先放松拍子。然后再变换握拍才能快?而不是用手指来转动拍子再握住,那样太费时间。

       2.站姿:右手持拍手,最好离开身体,不要收回来,不能太靠近身体。为了能做到这一点,可让自己的手肘向外扩一点,这样就会保证右手不会无意识的收回。

       3.羽毛球的移动:有三个不同的速度。第一,我的移动速度;第二,球的飞行速度;第三,对手的移动速度。所以要根据球和对手的移动速度来决定我的移动速度。如何启动这是非常关键的,当对手击完球的一瞬间。必须要有一个蹬地的步伐,即轻微小跳两腿略分重心放低的一个动作。即无论要移动到哪个方向,移动之前?都需要这个最初的蹬地。

       4.击球的技巧:力争能够在身前击球。因为只有在身前击球,才能在看到球的同时全局性的掌控场地和观察对手。

       5.杀球:拇指略圆润,食指略弯曲,握拍要从自然握拍向内旋转10度左右。同时保持击球点在身前,从而保证拍面的垂直击球。挥拍的整个过程里,左臂稍微向外转,相应右臂也逆时针转动,使得身体稍微朝向球网,从而让视线可以同时观察到来球与对手。

打羽毛球如何握拍

       正确的发力一定要五个关节协作,五个关节一定要旋转,五个关节的力量一定要从下到上一层一层叠加起来。“多关节”、“旋转”、“叠加”三个要素是发力正确动作协调的三个基本要素,

       1、发挥出身体的力量: ?站立全力挥拍练学,将身体的力量发挥出来,尽量把力量甩出来,不要制在身体里面,但要注意避免用力过大而受伤;

       2、手掌握紧练学:正反、高低手挥拍握紧练学,体会握紧发力的感觉,将力量用到手掌和小臂;

       3、旋转挥拍发力练学:正反、高低手旋转发力挥拍,将力量用到小臂和手指,注意发力先后的区别;

       4、实战练学:用球打墙壁来体会并检验发力正确性,正手高球发力,体会下压,寻找击球发力的感觉。

注意事项

       1、击球时,要干脆,闪动击球。但是,比起其他后场高球,要发更大的力。还有,拍头要向前一点,略指向下,这样会使球的角度比较深。除此之外,杀球时,要更用力收腹。这样不仅会增加杀球的力量,同时也能帮助你回位。

       2、学羽毛球发力要先将身体的力量释放出来,将身体彻底放松,并知道自己的力量极限在哪,然后一步步寻找正确的发力感觉,将力量由身体而前臂,到手腕,再手掌,最后手指,一步步集中,一步步精细化,灵活运用各种发力动作并运用于实战中。

打羽毛球反手发力时该注意什么

       摘要:打羽毛球怎么握拍才正确?讲握拍,有许多教材,每个教练也都是从“握拍”开始讲起的。下面,就看看打羽毛球握拍图解。羽毛球握拍图解打羽毛球如何握拍羽毛球握拍姿势

       正确的握拍都是相似的(图解)

       “幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸”,这是列夫·托尔斯泰所著长篇小说《安娜·卡列尼娜》开篇的第一句话。

       “正确的握拍都是相似的,错误的握拍各有各的错误”,记不住,这是哪位名人讲的了。

       讲握拍,有许多教材,每个教练也都是从“握拍”开始讲起的。

       我所见的,比较经典的,如《1990年国家体委羽毛球教学训练大纲声像教材》,侯加昌、汤仙虎两位羽坛名宿,讲握拍,讲指法,讲发力,让人叹为观止。

       李在福,让我知道了两个东西。一是握拍很重要,错误的握拍就像穿衣服,第一个纽扣错了,下面的纽扣全错。十年、二十年后,认识到握拍不正确时,不得不重新学习握拍。二是握拍有很多种。球来自不同的角度,中间、右手、左手;还有,回球的击球点也不同,身前、身侧、身后,这意味着没有一个固定的握拍法,能够适应所有这些情况。握拍必须要变换,来适应不同的击球位置。

       熊国宝教练,更是发明了专利球拍,想给我们初学者固定握拍指法,就像给青少年固定牙齿一样。他将握拍比喻成“拿手术刀”,对握拍的表述,对手指作用的形容,可谓到了细致入微、通俗易懂的地步。

       俄罗斯博士乌尔里希·菲舍尔的《羽毛球教学》一书,图文并茂,对握拍也有自己的分类。大家也都熟悉了。

       一、基础握拍法

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       本图文字说明:

       (一)拍头:手臂的延伸

       紧紧抓牢,指根轻贴拍柄(参见上图中的1,2)。

       拇指位于拍柄一侧。

       其他手指从另一侧环绕拍柄,中指指甲在拇指下,食指在拇指上面(参见上图中的1)。

       拍子尾部正抵在鱼际处(参见上图中的1,2)。

       (二)6点位置

       整个手保持一种向别人问好似的手型(像握手)。

       要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。

       注意事项:

       拍头是作为手臂的延长。

       注意击球手臂和拍面要保持垂直(参见上图中的3,4)。

       (三)拍头垂直

       这用钟表做比喻来说,球拍和击球者是牌6点的位置关系(参见上图中的3,3a,4)。

       基础握拍法几乎适合各种打法,尤其适合初学者使用。

       (羽道客:有人称为“自然握拍法”)

       二、反手握拍法

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       本图文字说明:

       (一)从正手一般握拍到反手握拍

       以一般握拍法轻握球拍,将胳膊翻转(6点位置),(参见上图中的1,1a)。

       手中球拍随手指尽量向右转,直到大拇指转到拍柄另一侧为止(参见上图中的2,3)。

       (二)“握拍时钟”为9点一刻

       上图4为反手握拍后视图,即击球的透视图。

       在握拍时钟上,正好为9点15分(参见上图中的4a)。

       上图中的5,为右手握拍的侧视图。由此你可以清晰的看到大拇指所在位置和前臂外旋的发力的情况。

       (三)角度为120度到130度

       前臂和拍杆此时应保持120度到130度角的状况。

       最重要的是手腕要随手背灵活转动。

       反手握拍或叫做拇指握拍,主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球等。

       三、力量型握拍法

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       本图文字说明:

       (一)握紧

       这种握拍方式就要握紧拍子,如同用锤子要往木板钉钉子一样(参见上图中的1,2)。

       所有手指并在一起,食指指尖位于拇指下面并与之相接触(参见上图中的2)。

       (二)拍头垂直

       球拍头的表面在这种握拍法中是击球者手臂的延伸。伸开的手臂与拍头成垂直状态(参见上图中的3)。

       拍子处于6点状态(参见上图中的3,3a)。

       (三)成90度

       前臂和拍柄在力量型握拍中大约成90度角(参见上图中的4)。

       (四)在打击过程中握紧球拍

       力量型握拍法对付大力来球很有效,击球前一定要握紧球拍。但要注意前臂肌肉极易扭伤。

       (羽道客:翻译朋友在这里是反着说的,应该说是“力量型握拍法主要用于大力击球等”)。

       四、钳式握拍法

       本图文字说明:

       (一)拍头平置

       通过名字就可以看出握拍手法就像钳子一样。

       (二)反手

       食指、中指、无名指和小拇指并拢在球拍柄上侧(参见上图中的1)。

       击球者可以转动手腕,使拍头拍弦面处于水平状态,与地面平行(参见上图中的1,1a)。

       拍头略微下沉。

       大拇指处于拍柄下侧接触面(参见上图中的2)。

       主要应用:反手放网,反手搓球,反手羽毛球第一阶段等。

       (三)正手

       这里同样,拇指不同于其他手指处于另一侧,无论怎样,手指都紧密地排列于狭窄的拍柄上(参见上图中的3,4)。

       拍头略微下沉。

       主要应用:正手放网,正手搓球等。

       附录:关于握拍的作业题及答案

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       握拍法作业题的答案

       羽毛球世界排名怎么算>>

羽坛封神榜(九) 反手王——熊国宝

        打羽毛球反手发力时该注意什么

        打羽毛球反手发力时该注意什么?羽毛球是老少皆宜的运动,反手打羽毛球是每个运动员都要掌握的,而反手发力的技巧是很重要的。那么接下来我带大家一起详细了解下打羽毛球反手发力时该注意什么。

打羽毛球反手发力时该注意什么1

       

        其实,羽毛球发力可以分为“松、小、巧”三个阶段,是一个需要循序渐进的过程。

        第一个发力阶段就是“松”,也就是身体轻松、动作协调地发力,身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势,掌握最佳的发力节奏与击球点,善于借助蹬地转体的力量,顺势转体挥拍,动作协调、身体放松的发力。

        第二个发力阶段就是“小”,也就是发力动作要小,这需要充分训练小臂内外旋与手腕发力动作的同步协调配合。著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力,而不是直力发力,旋转力大过直力,任何一个点都是如此”。

        第三个发力阶段就是“巧”,也就是很灵巧地运用与控制力量,这就需要充分运用手指发力的技巧,例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧,将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性,做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力,更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。

        有关发力,世界冠军赵剑华曾深刻的总结,“羽毛球发力,是要学会将身体上的十分力集中在于一个点上爆发,而不是将一分力浪费在十个点上”。羽毛球最关键的发力爆发点,就是在击球那瞬间,将力量都集中在哪一瞬间。

        羽毛球的发力过程就是顺序依次学会使用肩部、肘部、腕部、指部作为发力支点的过程。过程中打羽毛球时哪些部位容易受伤?这个过程手臂,手腕很容易出现羽毛球伤病。但是我们可以通过了解小球运动安全知识和小球运动安全小知识等安全知识来减少甚至避免这种情况的出现。虽然手指发力是一个可以让你发力更加轻松、灵巧的技术,但在实际练习中要注意体会手指发力与全身协调发力的配合,练习中可加上蹬地转体的发力,重点体会利用腿部蹬转的力量带动身体至腰部到肩部,小臂加速外旋,感觉临到击球瞬间时握紧球拍,充分运用手指发力,方能起到最佳效果。这点需要大家自己多学习一些羽毛球知识在练习中要仔细体会,并根据自身的特点在场上练习中加以领悟!

打羽毛球反手发力时该注意什么2

1、错误发力方法举例

        错误的反手方法举例:下面这种“甩腕子”的发力方式是不对的,不但费力,还打不远。

       

        正确的反手发力方法:击球时,要充分借助手指扣紧球拍,拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕,而不需要大幅度挥动。记住:发力一定要有内旋,一翻拍子把球打出去。

       

2、反手发力要点

        反手击球的发力动作,就像按照顺时针方向,拧水龙头这个动作。

       

        内旋发力,调整球拍,可打直线、对角

       

        采用这种发力方式,不仅球速快,而且对球的控制能力强。在些基础上,只要稍对拍面角度、击球的力度加以调整,就可以击出挑、勾、放等多种球路。而且动作一致性强,隐蔽性大。

3反手发力与正手发力的`区别

        你为什么会像前面“甩腕子”那样击球,因为你没有换握拍法。你是在用正手握拍法,去打反手球。而且,正手握拍法打反手球,往前往后能动,往左往右你就不好动了。所以,用正手握拍法打反手球是错误的。

       

        正手打球用的力,多是食指的力,当然拇指和食指这两个手指都是主要的。

        正手转换反手握拍要领:这三个手指往回抠一点,大拇指往上顶。

       

        反手外旋,更多的是用拇指顶的力,我们叫前顶发力。手指+内旋发力,你还可以勾球、推球、放网。

       

4、反手发力的练习方法

        除了用羽毛球拍子转“8”字,也可以用装水的瓶子转“ 8”字。瓶子可大可小,水也不是全灌满。

       

        羽球发力,是衡量一个业余爱好者是否入门的一个具体标准。还是用“甩腕子”发力的朋友,必须早点纠正过来,开始你可能会不习惯,当你习惯了之后,会给你意想不到的惊喜。

       提起上世纪八十年代的世界羽坛,会冒出来哪些名字?可能是女单双后韩爱平和李玲蔚,可能是印尼天王林水镜、苏吉亚托。更耳熟能详的应该是当时国羽的双子星杨阳和赵剑华。但对于熊国宝这个名字,现在的年轻人可能有些陌生,然而在当时,号称“反手王”的熊国宝却是一代人的偶像,是跟韩健、杨阳、赵剑华齐名的国羽四大天王之一。

        一、勤能补拙

        熊国宝,1962年出生在江西,和同期闪耀的双子星1963年出生的杨阳和1965年出生的赵剑华相比,熊国宝的年纪更大,但成名却要远远晚于这两位天才型球员。甚至1984年赵剑华石破天惊拿下全英冠军时,22岁的熊国宝还没能够入选国家队。

        由此可见,熊国宝的身体天赋真的很一般。他从小就长得很瘦弱,不起眼,十三四岁时,他在市羽毛球训练班当了一个册上无名的"走读生",只随队训练,不去训练班吃住。但他最大的优点就是刻苦,当时的训练课强度非常大,往往80分钟下来,其他队员都叫苦不迭的倒在地上了,熊国宝就算再累也会自己给自己加练,日复一日,他的体能达到了非常人所能及的地步,这也为他日后成就“磨盘”的比赛风格打好了基础。

        1978年,"旁听生"熊国宝在训练班苦练三年后,终于得以进入了正规的省体校,但是,此后几年中他的水平却没有质的变化。在羽毛球运动中,大部分都是英雄出少年,大器晚成的类型很少。所以当到了22岁还碌碌无为时,连家人都劝他放弃,但执拗的熊国宝一根筋钻在羽毛球里了,无论旁人怎么说,他都不愿意放弃羽毛球道路。

        终于皇天不负有心人,直到1984年,熊国宝在全国锦标赛上取得第6名,而且一手犀利的反手和打满三局都不见累的体能引起了侯加昌的注意。最终在他的推动下,已经快23岁的熊国宝终于进入了国家队。

        二、一战成名

        但是进入国家队的熊国宝也不是一帆风顺,当时的国羽兵精粮足,正值黄金年代,世界冠军韩健、全英冠军栾劲、陈昌杰还有后起之秀杨阳、赵剑华,在人才济济的国家队,熊国宝就显得有些不起眼了,也直到1985年的法国公开赛上,他夺得了第一个公开赛冠军。

        直到1986年汤姆斯杯赛场上,名不经传的熊国宝才真正的震惊羽坛,扬名立万。

        1982、1984、1986三届汤姆斯杯,每一届都是经典,留下了一场又一次精彩对决。1982年无冕之王中国队击败羽球霸主,第一次登上世界之巅峰,韩健睥睨天下;1984年印尼卷土重来,捍卫羽球王国的荣耀,年轻的杨阳初露锋芒。所以到了1986年,依旧是在印尼的主场举办的汤姆斯杯,中国和印尼,势必又将上演一次巅峰对决。

        而且这一场比赛,双方教练员的斗智斗勇也是一大看点。

        平心而论,印尼队当时的实力比正在人员更替的国羽还强上三分。韩健已经开始走下坡路了,杨阳尚未到达巅峰,而少年天才赵剑华在一年前遭遇重大伤病打击。反观印尼有老当益壮的天王林水镜、1984、1985蝉联世界杯冠军的苏吉亚托,还有当打之年的刘邦高。更为关键的是,在双打赛场上,他们有林水镜/叶忠明和陈财富/纪明发这两组实力强劲的双打。这两组任何一对的实力在当时都能压过国内最强的李永波/田秉毅一点点,所以印尼人认为单打只要拿下一分,他们夺冠机会就很大。

        因此印尼的战术也很有针对性,首先一单是要用苏吉亚托的体力拖垮年龄较大的韩健,第二单玩一手田忌赛马,让刘邦高跟国羽实力最强的杨阳对上,这样哪怕输了也无所谓,因为印尼人认定第三单打,国羽除了杨阳和韩健,没人能打赢林水镜。而这个变数,也是导致印尼人最终失败的关键,正是熊国宝。

        而侯加昌不愧是号称羽坛诸葛。他大胆的弃用当时国羽成就最高、名声最响的韩健,让年轻人杨阳出任一单。二单更是出乎所有人意料,把双打组的丁其庆拉了出来。三单则是从未在世界大赛展露过头角的熊国宝。双打方面,一双放上了较弱的张强/周金灿组合,把李永波/田秉毅放在了双打二的位置上。

        国羽的阵容名单一出来,观众都一片哗然,印尼也是百思不得其解,不知道中国人为什么要把最好的单打选手藏起来。

        比赛正式开始,的比赛杨阳对阵苏吉亚托,这场比赛也是苏吉亚托“逢杨必败”的开始。苏吉亚托力量强但速度偏慢,在杨阳面前显得无比笨拙,真就是太极所说的四两拨千斤,很快,苏吉亚托就败下阵来,甚至第二局仅仅拿到一分。

        第二局的丁其庆,其实到现在大家也是众说纷纭,觉得候老当时太托大了,完全可以放韩健上去,而不是白白送印尼人一分。可能候老更多的还是考虑韩健在决赛前已经拼了那么久,体力肯定不如年轻人,所以最终弃用。而丁苦战三盘最终不敌,双方打成1-1。

        到这个时候,印尼人已经明白中国队的用意了,单打三必定是要拖垮林水镜的体力,为最后李永波/田秉毅组合取胜助力。而国羽也是孤注一掷,一双不可能取胜,所以三单一旦输球,国羽就会直接丢掉冠军。

        单打三也就成了生死战,林水镜也不会再有保留体力的想法,这一战必然竭尽全力。沧海横流方显英雄本色,熊国宝在他的羽球生涯中可能无数次畅想这样的一个机会,一个成就自己羽毛球辉煌的机会。

        这场比赛,江西人熊国宝就完美展现了江西男儿温和守矩而又顽强的特质,面对曾经的偶像,羽坛天皇巨星林水镜,面对这么关键的局势,面对山呼海啸的印尼球迷,说不紧张是不可能的。在熊国宝自己的回忆中,那场比赛一开始,他握拍子的手都在颤抖,但幸好,他最终顶住了压力。

        年少时的刻苦锻炼,让他拥有了无人能及的体力。技术、落点不如对手,那就靠更多的跑动来弥补,还有优秀的反手,让林水镜想偷袭也很难。林水镜在场上十八般兵器一一亮相,而跑不死的熊国宝就不知疲倦的跑动。可能在那天林水镜眼里,面前不是熊国宝,而是一座难以突破的天安门城楼。

        第一局以15-13取胜后,熊国宝攥紧双拳给自己鼓劲。林水镜的体力已经开始不足以支撑他的高强度进攻了,但印尼天王也有他所坚持的荣耀,他拖着沉重的身体继续搏杀。

        据传闻说,当第二局战到13平时,熊国宝曾用眼神和动作向教练询问是否要放一局,再“磨”林水镜一局,让他在双打里更难发挥。但候老双手向下一压,熊国宝心领神会,破天荒的主动进攻,连续劈杀,又以15-13拿下一局,击溃了林水镜。这也更体现了熊国宝的变态体力,可能对他来说,哪怕再来三局也毫无问题。

        而后的比赛就都在候老计划之中,张强/周金灿以最快速度输掉比赛,尽可能缩短林水镜的休息时间,让李永波/田秉毅给他们最后一击。所以当双打一比赛在不足二十分钟的时间就结束后,获胜的印尼队和现场观众甚至都没有庆祝。

        英雄老矣,天皇林水镜有些悲壮了走上了注定结果的赛场。这一战的林水镜,哪怕作为对手,他也是绝对值得尊重的,他似乎要把自己所有的一切都透支在这场比赛中,不留一丝余地。但竞技 体育 都是残酷的,最终他们还是败下阵来,国羽夺得汤杯冠军。

        庆功会上,熊国宝也终于成为了国羽的焦点,名副其实的“国宝”。

        三、坚实后盾

        自此以后,熊国宝就坐稳了国羽第三单打的位置,虽然不像赵剑华、杨阳一样斩获世界冠军,但他始终是国羽最坚实的后盾,用他的防守,用他的体力,像磨盘一样磨死了一个又一个对手,为国羽在1988年、1990年完成汤杯三连冠立下了赫赫战功。在天才辈出的中国羽毛球届,熊国宝用他的坚韧,扎扎实实的刻下了他的名字。和杨阳赵剑华一起,成就了国羽三剑客的威名。

        1987年,熊国宝夺得了他生涯最重要的单打冠军。在当年的国际羽毛球系列大奖赛总决赛上,熊国宝在分组赛中遭遇四大天王之一的苏吉亚托,他采取连续打后场高球,配合突施网前短球,使得擅长后场扣杀、网前功夫略逊一筹的苏吉亚托应接不及,以15:5先下一局。第二局双方都沉着应战,往往要打上几十回合才分胜负,苏吉亚托的跳跃扣杀虽然很有力量,但在熊国宝严密防守下未占多大便宜,最后,苏吉亚托仍然因网前失误太多而输掉第二局。

        而随着杨阳、赵剑华都爆冷出局,熊国宝成为了四强中唯一的中国选手。半决赛中,他与马来西亚高手西德克进行了一番激烈角逐。第一局,熊国宝采取对付苏吉亚托的办法,打后场球并突袭网前,但未能给身高手长、步伐灵活的西德克造成威胁,相反却让对方前场扣杀频频得手,以9-15失手。第二局,熊国宝及时改变策略,加强后场扣杀,而且他的变态体力再次展现威力,西德克和之前的对手一样渐渐被他拖垮,以1-15、5-15大比分连输两局,熊国宝逆转杀入决赛同印尼人罗天宁争夺冠军。

        决赛中再次展现磨盘本色,就是依靠多回合消耗对方体力,因为已经打到决赛,罗天宁早就体力不支,最终熊国宝直落两盘,拿下了总决赛冠军。而在一年后,他又蝉联总决赛男单冠军,国羽的第三单也拥有了不畏惧任何国际高手的实力。

        1990年,28岁的熊国宝正式挂拍,但退役后的熊国宝也一直没有离开羽毛球,创办了熊国宝羽毛球学院,一直致力于羽毛球的推广发展。

       好了,今天我们就此结束对“熊国宝羽毛球教学”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我,我将竭诚为您服务。