打羽毛球的技巧:正手技巧_打羽毛球的技巧:正手技巧视频

       大家好,今天我要和大家探讨一下关于打羽毛球的技巧:正手技巧的问题。为了让大家更容易理解,我将这个问题进行了归纳整理,现在就让我们一起来看看吧。

1.羽毛球正面上手发球动作要领

2.羽毛球正手怎样握拍?

3.羽毛球十二个基本动作

4.羽毛球正手击高远球的动作要领

5.羽毛球握拍分为

6.羽毛球正手发球技巧

打羽毛球的技巧:正手技巧_打羽毛球的技巧:正手技巧视频

羽毛球正面上手发球动作要领

       正手发球

       1、正手发球动作要领:发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前,眼睛余光看看对方的站位,然后左手松开羽毛球,眼睛要盯好球的下落路线。与此同时,右手握紧球拍,由上至下挥动手臂,最好是由大臂带动小臂,球拍的拍网要正对着羽毛球球头,当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时,手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。击球时可以稍微抬起后脚跟,有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰,不能像网球那样把球抛起来在空中击球,这是违规的。

       2、发高远球方法:如果想把球发到对方后场接近底线附近,就要加大手腕的力量,右手臂尽量使劲向后甩,然后向前上方将球高高的击出,让球在空中运行的又高又远,到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。这种发球方法叫做高远球,如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。一般在单打比赛中比较常用。

       3、发平高球方法:这种发球方法和发高远球的不同之处是速度较快,高度较低。在击球的一瞬间,手腕发力迅速,球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角钝角,并让球拍擦一下球,保证球又快又低的飞到对方场地。此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到,应根据其站位发的靠前一些。

       4、发近网球方法:近网球,顾名思义就是最靠近球网的发球。发球时动作要领同上,只是发球的力度和角度要有所改变,必须把握好。即当球拍击球时,应斜着把球轻轻切一下,手腕用力均匀,保证球刚好越过中线的球网,球落点离球网越近杀伤力越大,因为如果对方从后场很难来得及赶上来接球。

羽毛球正手怎样握拍?

        1、握拍和挥拍

       握拍,以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,余三指紧扣握柄。挥拍分为两种,正手挥拍和反手挥拍。正手挥拍时食指上提,大拇指微缩,反手挥拍时则需大拇指上提,食指缩回。

2、跑米字步要诀

       跑米字步,是羽毛球赛场上必备的基本功。预备位置通常是站在发球线之后大约半米的距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步,大约为二至三步,后退则大约三至四步;

       若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出。预备击球时,不管是前进还是后退,重心都必须放在右脚上,并且以侧身行进。左手将反之。所谓米字步,便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

3、发球和击球

       发球,是打羽毛球的技巧和方法中最难的一环,必须由下向上击球,而且一定要等对方接球员准备好才能发球。击球,则需要准确判断击球点和落球点,并且精确计算出挥拍时间,掌握合适的击球力度,争取达到事半功倍的效果。

4、集中注意力

       打羽毛球,最重要的就是“凝神聚力、眼观足动”,注意力必须高度集中。只有这样,才能在比赛中及时找到对手的破绽,见招拆招,并最终赢下比赛。

       打羽毛球的技巧和方法2

       1、拿羽毛球的方式要正确,通常有两种方式,一种是用手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下,另一种是以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。

       2、握拍姿势也要正确,握拍时尽量不要太用力,要保持放松,以便在打球时发挥手腕的力量。

       3、球落在身体前上方时,把球击打回去,如果球落在身体后面,要挪动脚,让身体后移,以便在正前方击打球,不然回击的球没有攻击力。

       4、在单打时,要用策略来赢对方,尽量不要把球打在对方球场的中场位置,应打在球场两边的角落处,或者把球打在离他站位较远的地方。

       5、击球时必须用手腕的力,如果平时习惯用手臂的力,要多加练习,这样才能控制好打球的'力度和球的方向。

       6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

打羽毛球的基本步法

1、启动步

       启动步是指击球时双脚稍微跳起,使身体上升,击打球,然后落地后瞬间移动的步法。这种步法可以让你击打球变得更准,移动速度变得更快。

2、垫步

       在打球时,会不断移动脚部,如让右脚向前移动一部,左脚跟上,然后右脚又再次移动,左脚又跟上,这样的步法,叫垫步。

3、交叉步

       左右脚交替向前、向侧或向后移动,这样的步法叫交叉步,一般,交叉步是比较难学的,要勤加练习。

4、小碎步

       小碎步步幅小,频率快,可让身体快速移动,去适当球的方向,而且还有利于接球后回到原来的位置。

5、并步

       右脚向前移动一步,左脚即刻跟上,如果循环,这种步法就叫做并步。并步通常会运用在左右杀球、突击扣杀中。

6、蹬转步

       以一脚为轴,另一脚作向后或向前蹬转迈步就叫做蹬转步,通常可以通过大步走,左右摸边的形成进行联系。

4、蹬跨步

       在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出一大步,称为蹬跨步,多用于上网击球。

       打羽毛球的技巧和方法3

羽球秘诀(一)

握拍挥拍、挥洒自如握拍方式

       以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,馀三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回。

       切忌握死而造成转拍不灵活。

正拍挥拍方式

长球

       预备击球时,侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在后,以左手锁定球的飞行,左手持拍者反之,击球时放松手腕,手臂打直,拍面扬上。

杀球及后场切球

       挥拍方式与长球大同小异,差别在於击球时拍面朝下,切球时则力道放小。

反手挥拍方式

       转身背对球行进方向,右手持拍者右脚跨左,以右手轴锁定球,运用手腕控制拍面击球角度,以打出长球、切球或杀球。

羽球秘诀(二)

       凌波微步、米字步法跑米字步要诀

       一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,后退则约三至四步,若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出

       总而言之,就是预备击球时不论前进或后退,重心都是摆在右脚,且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

羽球秘诀(三)

       击球要诀、力贯准点击球点

       挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面,那是力臂最长,施力最轻巧的击球位置,若是挥长球或杀球有正确击到该点,则会发出很响的声音,若不能正确击到该点则枉费力气,只达事倍功半之效,因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

       落球点

       击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

       练习方法就是由后方二角打长球至对面后方二角,放短球至前方二角,由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

羽球秘诀(四):凝神注视、眼观足动此处是练功关键所在,在於能否成为好手的诀窍。

       在接对方来球时一定要尽量能在预备位置,凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处,莫等到球飞出才跑,这会失去先机,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作以免被虚招所骗。

       在打羽毛球的时候,技巧是非常重要的,这也是为什么现在这么多的人会来选择练习羽毛球的原因所在了,如果不懂的练习技巧的话,那么在实战上可能就会弱上一筹,所以这方面时一定要注意到的,希望这篇文章可以对大家有所帮助。

羽球秘诀(五)

       见招拆招、趁虚而入

       打羽球好比与人过招,除了要见招拆招外,还要能看出对手破绽。

       在处理球时要多注意对手所处的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛击,若对方回防中场快或对手击球节奏快,则利用眼角馀光或脑海残留影像,去注意对方位置,尽量打出使对手跑最远的距离,多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。

羽球秘诀(六)

       赛前分析、知己知彼

       赛前分析对手是一件很重要的事。

       单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误,守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形,则多吊那个点,假使对手攻守俱佳,则多观察对手球风及击球习惯,而能事先判断对手欲击方向掌握先机。

羽毛球十二个基本动作

       打羽毛球的正确姿势和动作如下:

       1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

       2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法,既左脚在前,右脚在后。

       两脚距离稍比肩宽,脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法,两脚的距离等肩宽,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提,随时起动。

       3、打高远球的挥拍的规范动作。最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作,可以充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量,用不正确的姿势同样可以把球打得很远及打出一些漂亮的球,如果他们认为自己不想改,也不能勉强,毕竟有些朋友是为了健身和**。

       因为,在改动作的时候,有些人会觉得特别别扭,但坚持下来以后,相信会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以较好的控制球的落点,更大限度的发挥力量。在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。

       挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。特别要注意侧身,左脚在前,右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时,建议用单脚起跳杀球,这样做有助于杀球后迅速起动。

       羽毛球发力技巧

       第一、放松

       其实,不管我们是打羽毛球也好,还是参与其他的球类运动也好,最重要的一点就是放松。在打球之前我们要做的是放松,身体一定要学会放轻松,但是放轻松不代表很随意了。

       在这个放松中,最主要是我们的手腕,手腕手指要自然放松,拍子就不会握得很紧,这样我们在挥拍过程中,不会因为动作僵硬而做不到位。其次,手腕放松了,身体也要跟着放松,胳膊不要举得直直的,那样我们挥拍的动作就难以到位了。

       最后,身体的腿部和腰部都要放松,绷得紧紧的是很难发出力气来的。放松,主要是让我们的身体处于一种蓄势待发的状态。

       最后,身体的腿部和腰部都要放松,绷得紧紧的是很难发出力气来的。放松,主要是让我们的身体处于一种蓄势待发的状态。

       第二、加速挥拍

       如果你注意羽毛球比赛的话,你会发现球员们打球都是很从容的,动作带有节奏感,但是球拍击球那一瞬间必然是突然加速的,而不会一直都是以一个节奏动作挥拍的。

       这说明挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是要加速挥动的,而且要有爆发力,挥出去的动作越快,那么对球的击打力度就越大。

       第三、闪腕

       什么是闪腕?就是像甩鞭子那样,但是甩出去之后,我们的手腕要突然停顿下来,不要再随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使羽毛球的初速度极快。而当越过对手后减速下落,就不会出界了,这就是所谓的“闪腕”。

       这就是高手出球速度很快但又不会出界的道理。所以,闪腕是羽毛球动作中的精髓,也是发力最关键的一环,非常重要,但是一般刚入门的新手是很难去理解这点的。

羽毛球正手击高远球的动作要领

       羽毛球十二个基本动作如下:

       羽毛球十二个基本动作

       羽毛球十二个基本动作,羽毛球是非常锻炼人体协调能力的运动,也是老少皆宜的运动,所以很多人平时没什么事情都会去打羽毛球,下面为大家分享羽毛球十二个基本动作。

       羽毛球十二个基本动作1

       羽毛球技术动作大全

       一、技术:

       1、挑球:

       (1)正手挑球

       (2)反手挑球

       ①、主动挑球,②,被动挑球,③,贴网挑球,

       2、发球:

       (1)正手发高远球(2)正手发小球,(3)正手发平球,(4)反手发后场球(5)反手发小球,(6)反手发平球,

       3、抽球

       (1)正手抽球(2)反手抽球

       ①单打抽球②双打抽球③主动抽球④被动抽球

       4、高球

       (1)正手高球(2)反手高球

       ①高远球②平高球③起跳高球④带停顿的高球

       5、杀球

       (1)正拍杀球(2)反拍杀球

       ①大力杀球②点杀③劈杀

       6、吊球

       (1)正手吊球(2)反拍吊球

       ①劈吊②划板吊球

       7、后场被动过渡网前

       (1)正手后场被动过渡网前(2)反手后场被动过渡网前

       ①正手后场被动过渡直线,②正手后场被动过渡斜线③正手特别被动后场过渡网前

       8、搓球

       (1)正手搓球(2)反手搓球

       ①正搓②展搓③远网搓球④近网搓球⑤低手搓球

       9、勾球

       (1)正手勾球(2)反拍勾球

       ①主动勾球②被动勾球③贴网勾球④远网勾球⑤带停顿的勾球

       10、推球

       (1)正手推球(2)反手推球

       ①匀速推球②带停顿的推球

       11、放网

       (1)正手放网(2)反手放网

       ①近网放网②远网放网③带停顿的放网

       12、扑球

       (1)正手扑球/正手封网(2)反手扑球/反手封网

       ①大力扑球②切扑③抹扑

       13、接杀挡网

       (1)正手挡网(2)反手挡网

       ①推挡②切挡③提挡④主动挡网⑤被动挡网

       二、步伐

       1、网前步法

       (1)网前正手步法(2)网前反手步伐

       ①网前左右低手球步法②网前左右加速抢网步法③网前左右加速抢扑球步法

       2、左右接杀步法

       (1)正手接杀垫步步法(2)反手接杀步法

       3、后场两点步法

       (1)正手后场步法(2)头顶后场步法

       ①正手上手球侧身步法②正手后场球不侧身步法③反手后场步法④正手后场加速步法⑤头顶后场加速步法⑥正手后场被动过渡步法⑦反手后场被动过渡步法

       4、前后场直线步法

       (1)正手前后场直线步法(2)头顶前后场直线步法

       ①匀速步伐②加速步伐

       5、前后场斜线步法

       (1)正手前后场斜线步法(2)头顶前后场斜线步法

       ①匀速步伐②加速步伐

       三、假动作

       该部分的动作太多,太杂,待以后总结后再陆续补充。

       羽毛球技巧步骤

       1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确,所以只要能够使球稳定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种:以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

       2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

       3、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

       4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

       5、击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

       由后方二角打长球至对面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

       6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

       7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便喂招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误。

       8、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

       9、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。

       10、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

       11、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

       12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。

       13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。

       14、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。

       15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

       16、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

       17、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。

       18、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。

       19、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

       20、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。

       21、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。

       22、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

       23、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

       24、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。

       25、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。

       羽毛球运动简介

       羽毛球是一项室内,室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打,及新兴的3打3规则。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米,其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米,拍框长度为28厘米,宽为23厘米,随着科学技术的发展,球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。

       羽毛球选购技巧

       1、鹅毛比鸭毛耐打

       羽毛球的羽毛原材料主要有鹅毛、鸭毛两种,但是鸭毛耐打度没有鹅毛强,容易断、羽毛比较薄、脆性大。这也是确定羽毛球质量的重要条件。

       2、羽毛杆粗的耐打

       看羽毛杆的粗细,较粗的一般会牢固些。

       3、羽毛球飞行功能

       主要是指合适的转速,一般制作的比较好的羽毛球,转速在每分钟350到450转左右(羽毛球厂有专门测量转速的设备),即使有1~2根断掉,其飞行性能依旧完好,能继续使用,这是一种飞行性能上的耐打。而一些工艺比较差的羽毛球,转速在200转以下,在一根断了后,飞行马上就有大的摇摆,无法使用。其性能上的耐打性就差。

       4、底托的质量好坏

       红托球的橡胶薄厚要均匀,胶合紧密。白托球的软木直径应为25毫米,其形状要圆,木质要软,羊皮膜包扎要细、要牢固。挑选球托弹力是否好时,可用手捏一捏,也可以将球在球拍上轻轻向上托几下。

       5、看羽毛是否扎牢

       每个羽毛球规定要扎16根羽毛。最好的羽毛为鹅翎。因为鹅翎翎管坚硬,挺直、抗打耐用,下落速度符合标准。鸡鸭翎就不如鹅翎质量好了。其翎管细、管壁薄,常常会出现弯曲现象。挑选羽毛时,羽毛为越白越好。羽毛长度要在60~70毫米之间,要长短一致,间隔均匀,毛翎要粗细相同,不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病,否则球打出去会不走正路。

       6、球头平面不开裂

       因为球头平开裂后一定是会影响羽毛球的飞行稳定性(球扁),也就是说,球在飞行时一定会有摇摆,只是程度有轻有重而已。目前球头有两种:一种是全软木球头,低品质的软木材料比较容易开裂,一种是台纤板球头软木复合(人造材料),这种球头的强度比较好。

       观察的方法是:撕掉球心小标后,用力捏球头,看毛梗部份会不会有开裂的情况,如果有,就证明球的耐打度有问题,胶水粘度明显不够。一般来说打完一局球后,球均会有轻微地开裂,如果只是做一些单项训练(如拉高远球)球头就开裂了,这就是耐打度不够。

       7、红头比白头耐打

       家庭中常用的羽毛球,一般多为室外用球,商店里称之为红头羽毛球,因为此种球的'底托是用红色橡胶所做的,所以,打起来比较省力,弹力好,使不了多大劲即能打出很远。

       比赛用球则为白头羽毛球,也叫室内羽毛球,其底托的用料,内为软木,外包白色羊皮,选料、制作都比较严格。全塑羽毛球,每个球为一个整体,其制造工艺很简单,不必编线捆绑,也不会发生掉毛问题,成本也比较低,但用起来不如红头羽毛球那么好使。

羽毛球握拍分为

       1、准备发球时,右手握拍向右后侧举起,肘部微屈。左手拇指、食指和中指夹住球,举在腹部右前方,然后放开球,挥拍击球。

       2、发球的时候,左手把球举在身体的靠右前方并放下,使球落下;右手同时由大臂带动小臂,从右后方向前,往左前上方挥动,大臂开始挥动的时候,身体重心由右脚慢慢地移到左脚。

       3、击球时,当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的部位的一刹那,握紧球拍,并利用甩手腕的力量,向前上方鞭打用力击球,当把球击出的同时,手臂向左上方挥动,击球之后,身体重心也由右脚移至左脚,身体微微向前倾。

       4、当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方用力击球,然后顺势向左上方挥动缓冲。

扩展资料:

       发球可分为正手发球和反手发球。一般来说,发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成,而发高远球,则须采用正手发球。

       羽毛球每一个回合都是开始于发球,并且发球是羽毛球各项击球技术中唯一不受对方限制的技术。发球质量高就能有效的将对手限于被动,为得分创造条件。

       百度百科-发高远球

羽毛球正手发球技巧

       羽毛球基本握拍法如下

1、羽毛球握拍法:正手握拍方法

       单手握紧球拍,虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边,中指、无名指和小指并拢弯曲,握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指指甲在大拇指下面,食指和大拇指相对。

       拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙,握拍时手处于放松状态。注意事项:拍杆和前臂保持130°—140°的状态。击球手臂和拍面要保持垂直。

2、羽毛球握拍法:反手握拍方法

       反手握拍法又叫做拇指握拍法,主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球。先以正手握拍法轻握球拍,然后拇指和食指稍向上提,利用拇指和食指的配合。

       将拍柄稍向外转,拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上,食指扣住对侧拍柄。拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。前臂和拍杆应维持102~130的状态,手腕要随手背灵活转动。

3、羽毛球握拍法:锤式握拍方法

       击球前一定要紧握球拍,如同握紧锤子往木板上钉钉子一样,在对付大力来球时很有效。需要注意的是前臂肌肉极易扭伤。单手紧握拍柄,五指合并,食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。

       注意事项:拍头的表面是击球者手臂的延伸。

4、羽毛球握拍方法:正手击球握拍

       羽毛球正手击球握拍方法,初学者可以通过以下步骤来掌握:先用非持拍手拿住球拍,使拍面先与地面垂直,张开持拍手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口对着球拍框。

       小指、无名指、中指自然并拢,食指与中指稍稍分开,自然弯曲并月,贴在球拍柄上。掌心不要贴紧,手部肌肉放。这就是通常情况下的正手握拍。

5、羽毛球握拍方法:反手击高远球和吊球的握拍法

       反手击高远球或吊球时握拍的方式与反手发球时稍有不同。拍框稍外转,拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上,食指、中指、无名指、小指并拢,握住球拍。

       通常反手握拍的时候,手心与球拍柄之间有一定空隙,这样有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

6、打羽毛球非常规握拍

       比赛中我们经常会看到运动员使用一些非常规的握拍方式,例如网前正手扑球时采用的“苍蝇拍式”;双打中持拍部位趋向于前端等。

       由此可见,球拍的握法在击球时会产生各种变动,并非固定不变。采用何种握拍方式一定要与具体的技术需要相一致,初学者要尽量避免用一种握拍法去打所有的球。

       好的握拍方法应该是在最佳时机选择最佳的握拍方式。而最佳握拍方式和击球的关系应该是:击球前拇指、食指和中指放松,掌心与球拍柄之间留有发力空间。正手和反手握拍时,最明显的变化是拇指接触拍柄的位置。

       正手击球时握拍拇指的位置要低于食指,而反手击球握拍时,拇指的位置要略高于食指。击球时,食指和拇指夹住拍柄,中指、无名指和小指紧握拍柄,抓握动作由松到紧,利用杠杆的原理,使球拍得到最后的加速。

       拍柄的横截面形状是一个上下边略窄左右边略宽的八边形,而非正八边形。这种形状的拍柄使持拍人在眼睛不看球拍的情况下,仅依靠拇指和食指的捏握感觉就能准确控制拍面的角度。

       因此,羽毛球拍的握法中,拇指和食指的位置至关重要。很多不规范的握拍方式几乎都与此有关。

正手发球技术

        正手发球是在身体的右侧采用正拍面击球的一种发球方式,在实战中被广泛采用。正手发球可根据不同的战术需要发出不同的球,如后场高远球、后场平高球、后场平射球和网前小球等不同弧度的球。

        (一)、正手发后场高远球

        正手发后场高远球是用正手握拍法,以正拍面将球击得又高又远,球飞行到对方的端线上空后突然改变其方向,呈垂直了落至端线(底线)附近的一种发球,由于球处于对方端线,可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单打中这种发球被普遍采用。

        正手发后场高远球的技术动作要领:

        1、准备姿势:发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开,左脚在前,脚尖对网,右脚在后,脚尖稍向右侧,重心放在右脚上;用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部,自然抬举干胸前方;右手正手握拍自然屈时举至身体的右后侧,呈发球前的准备姿势。

        2、击球动作持球手松开,使球自然下落,右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作,同时开始转体,当拍挥至身体右侧前下方击球点上的瞬间,前臂迅速内旋带动手腕闪动展腕发力,用正拍面将球击出,身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。

        3、击球后的动作身体重心完全移至左脚上,持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中,双脚均不能离开地面或移动。

        (二)、正手发后场平高球

        正手发后场平高球是用正手握拍法,以正拍面击出飞行弧度较发后场高远球低的一种发球。球飞行的高度以对方跳起无法拦截为佳。由于球飞行弧度不高,速度相对就快,是单打战术中具有一定进攻性的发球。双打中若与发网前小球配合使用,则可以增加对方接发球的难度。

        正手发后场平高球的技术动作要领:

        1、准备姿势与挥拍动作和击球后的动作均与正手发后场高远球相同。

        2、击球时以小臂带动手腕发力为主,拍面与地面的夹角小于45度,向前推进击球。

        (三)、正手发后场平射球

        正手发后场平射球是用正手握拍,以正拍面击出飞行弧度较正手发后场平高球还要低的.一种发球。球的飞行弧度几乎是擦网而过,直射对方后场。由于速度极快,故突击性很强,是单、双打中发球抢攻战术常用的一种发球。在比赛中,在发球方有准备而接发球方无准备的情况下,这种发球以它的快速、突变,立即陷于接发球方于被动。

        正手发后场平射球的技术动作要领:

        准备姿势及击球后的动作均同正手发后场高远球,引拍动作较发后场高远球要小一些。 击球时,拍面仰角较小,前臂内旋带动手腕快速闪动向前击球。击球点在规则允许的范围内可争取略高一些。

        (四)、正手发网前小球

        正手发网前小球是用正手握拍以正拍面击球,使球轻轻擦网而过,落在对方前发球线附近的一种发球。由于它的飞行弧度低,距离短,可以有效地限制对方直接进行强有力的进攻,是单、双打中较常见的一种发球。

        正手发网前小球的技术动作要领:准备姿势、引拍动作和发球后的动作与正手发后场高远球相似。击球时握拍保持放松,靠手指控制力量。手腕收腕发力,用斜拍面往前推送击球,使球轻轻擦网而过,落人对方前发球区。

       好了,今天关于“打羽毛球的技巧:正手技巧”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“打羽毛球的技巧:正手技巧”有更全面、深入的了解,并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。