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       接下来,我将针对来例假可以打羽毛球吗的问题给出一些建议和解答,希望对大家有所帮助。现在,我们就来探讨一下来例假可以打羽毛球吗的话题。

1.月经期间可以冼头吗,月经期间可以打羽毛球吗

2.女孩从月经初潮后几年才有规律,月经初潮能跳舞吗

3.例假来的时候可以做运动吗?

4.生理期后几天可以运动

5.月经刚刚来 能去健身房吗

6.来月经可以去健身吗,女生来月经男生该怎么办

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月经期间可以冼头吗,月经期间可以打羽毛球吗

        俗话说爱美是每个女人的天性,所以有很多的女人都特别重视保养自己的皮肤以及注意个人卫生,比如说有的女生即使在来月经期间也会经常洗头。那么月经期间可以洗头吗?下面由我为你解答。

月经期间可以冼头吗

        西医认为经期不能洗头是没有医学根据的,但中医的理论就不然,中医师表示,中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差,洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛;另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头,由于夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上你。

        女性经期洗头有什么危害

        月经是女性比较特殊的生理现象,其被人们形象的称为是“大姨妈”。很多女性都比较讨厌大姨妈,因为大姨妈造访会给她们带来痛苦,比如说痛经、并伴有恶心、食欲不振等。同时月经也会给女性带来很多不便,比如说不宜洗头,专家指出,经期洗头不仅会加重痛经,而且还会造成脱发等问题。

        在民间,有些老人总是会告诫年轻辈的不要在经期洗头,原因是经验告诉他们,女性在经期时候身体的情况不如平常的好,在经期的时候洗头,容易导致脱发问题,严重还会导致痛经或者是加重痛经的症状。

        不要认为这纯粹是老一辈们的迷信思想,当代研究也告诉我们,经期洗头的确给女性带来不小的危害。中医却认为,头部是六阳之首,女性的子宫是任脉起点,在经期期间,女性的身体血液循环会变差,在经期洗头会使得身体的血液集中在头部,而子宫部位的血液循环会变得不畅,这样则比较容易导致痛经,经血减少等症状。

        因为在洗头的时候,发根上的毛孔会张开,这样就容易使女性受风寒侵袭而着凉,尤其要是在晚上洗头的话很容易引起头痛。虽然经期不洗头对很多女性来说很难办到,但是还是提倡在经期的3到5天之内不要洗头。如果经期要坚持洗头的话,那么最好选择在一个白天的中午时刻,洗头的时间也不要太长,在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。

月经期间可以打羽毛球吗

        月经期间由于激素水平的关系,身体抵抗力弱,而且容易疲劳,所以这个时期最好不要做剧烈的体育运动,以免进一步降低身体抵抗力,而且造成经血量异常。不要做振动较大的运动,月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调。

        羽毛球是可以打的,但是要注意:

        1、经期运动最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。

        2、经期第3、4天的活动量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

        3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。

        4、不能进行增加腹压的力量性练习,如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

        5、女性来月经时打羽毛球,应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。

        6、例假期间要松弛腰、腹、背的紧张部位,多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。

        7、活动时间不要过长,一般在15--30分钟为宜。

        来月经可以做什么运动?

        1、网球

        女性经期可以参加非竞技的、跑动小的网球训练。不要做大力扣杀动作。打球时尽量原地不动仅移动重心,或者小范围地移动,练习近距离拉球、网前截击和发球都是不错的选择。

        2、瑜伽

        瑜伽是女性月经期最适合的运动之一。除了倒立的动作不能做以外,其他瑜伽动作都可以做。女性做瑜伽锻炼,能从生理和精神上调节经期的不良感受。

        像站立体前屈式、向下的狗式、双角式、侧前伸展式(最好是用头部支撑)等对经期的女性都有益处。

        为了柔和腹部,女性在完成体式之前必须首先向后收缩腹部。但是,身体疼痛的人,腰骶部疼痛的人,体力低下的人,血糖突然降低的人,应该避免这些体式。

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       不可以健身,做剧烈运动。

       月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

       另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。

       月经期运动会导致月经血量增加,月经持续时间延长,经期不适感增多,所以,在月经期进行大量运动或者剧烈运动是不合适的。

扩展资料

       经期的饮食

       1、不要吃太热性食物

       “很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。

       月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

       经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。

       月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

       2、含咖啡因的饮料

       咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

       3、乳酪类食物

       乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

       4、巧克力

       巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

       参考资料来源? 百度百科-经期

例假来的时候可以做运动吗?

        女性一般在青春期的时候,也就是大概13、14岁的时候就会开始来月经,而有的女性发育的比较早,所以会早一些来月经。一般在月经刚来潮的时候,月经都是不规律的,因为女性的生殖系统尚未发育完全。那么女孩从月经初潮后几年才有规律?

女孩从月经初潮后几年才有规律

        青春期的小女孩月经初潮以后大概要五年左右才会完全规律,正是由于女性来月经开始,性腺轴没有发育完善,所以会导致月经周期不规律,有的会提前,有的会推后,甚至几个月不来月经,这都是正常现象。月经期间,女性一定要注意保暖,避免腹部受凉,饮食清淡,禁止吃辛辣刺激、生冷食物,禁止剧烈活动,包括跑步打篮球、打羽毛球等运动。

        月经初潮后多久才规律这是因人而异的,一般三到五年才能规律。这是因为女性的月经是受下丘脑,垂体和卵巢影响。下丘脑对垂体和卵巢激素的分泌起着调节的作用。反过来,卵巢分泌的激素也能反馈性的抑制和推动下丘脑和垂体的激素分配,它们起着相互制约的作用。

        当女孩第一次来月经以后,由于卵巢组的功能还没有完全的建立,可能会出现月经量多,经期延长或周期延长现象,这种情况下暂时不需要调理可以观察一段时间,一般是三到五年,如果五年后一直还不规律的话就要到医院继续治疗。

        第一次月经来潮称为月经初潮。月经初潮是青春期的重要标志。月经来潮提示卵巢产生的雌激素足以使子宫内膜增生,当雌激素达到一定水平且明显波动时,可以引起子宫内膜脱落,即出现月经,但此时的中枢对雌激素的正反馈机制尚未成熟,即使卵泡发育成熟,也不能排卵,因此这时候月经周期常常不规律。所以月经初潮第二次月经也会是不规律的情况。但是一般属于正常情况,因为年龄小,体内的激素水平还处于不稳定的状态,可以出现月经不规律的情况,不需要特殊治疗。随着生殖系统的不断发育,排卵周期可以趋于规律,月经才逐渐正常。因为这时候虽然已经初步具有生育的能力,但是整个生殖系统的功能还没有完全的完善,所以月经初潮第二次的月经多数情况下不规律。这时候一般不需要药物来治疗,只要平时饮食全面、多样化,避免偏食和挑食,保证睡眠,避免熬夜,加强体育锻炼,随着年龄的增大,这种情况就会慢慢的规律起来。

月经量少的危害

        对于月经,不少女性朋友都是又爱又恨,即不想它来,因为麻烦还因为各种不舒服,但是又怕它不来,因为它不来就说明身体出现问题了,还可能导致不育不孕。即怕它来的多,怕漏,又怕它来的少,怕不正常。而月经量少就是其中一种月经病。所谓月经量少,就是指月经的周期基本正常,但是月经经量明显减少乃至几乎没有,或者经期持续时间不足两天且经量亦少者。正常情况下,月经的周期长短一般是28天到30天,持续时间一般是3天到7天,出血总量一般为30ml到50ml。一般认为经量少于30毫升就是月经量少。那么月经量少的危害是什么?

        1、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害,主要有子宫内膜移位,宫颈炎,月经性关节炎,月经性皮疹,月经性牙痛,月经性哮喘等。

        2、月经量少还会引发女性的暗疮,影响女性面部的美观,而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的,假如不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。

        3、月经量少会引发女性的头痛,严重的还会造成女性不孕的现象发生,所以女性朋友一定要重视起来,不可大意。

        4、如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。

生理期后几天可以运动

       可以,但是不能做太剧烈的运动,要适当。

       月经期间是可以做运动的,只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的运动。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的运动。

       如温和的健步行走,可抗衰老功效,还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等,并可以促进睡眠。行走锻炼还是天然的,经常进行行走锻炼,可以提高神经系统的兴奋性,抑制低落情绪,让人在行走之后精神状态良好,周身轻松,精力充沛。

       对于关注自身健康的女性来说,吃完晚饭散散步,长期科学地坚持行走锻炼,可以减少体内多余的脂肪,使身材变得匀称和健美。

       还可以锻炼一些小幅度的运动,比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。

       月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经。

扩展资料:

       经期运动需要注意事项:

       1、女性经期运动量不宜过多

       在生理期,女性朋友们可以参加一些平心静气的运动,例如散步、体操、羽毛球、兵乓球等等,如果平时的运动量很大,那么,在生理期,要适当地减少一些运动,并且运动不要过于剧烈,要让自己有所活动,还要平心静气。

       2、女性经期运动放松肌肉就好

       女性朋友们如果在生理期,太过于安静,宅在家里一动不动的话,身体内的血液也会流通不顺畅,因此,适当地做一些小运动更好。而生理期,女性朋友们做运动其目的就不是为了锻炼身体,而是要放松肌肉,让身体的血液循环更加流畅起来,以令经血运行更通畅。

       3、女性经期运动避免遇水

       女性朋友们在生理期最好不要碰凉水,要注重保暖自己的腹部和双脚,更不能用冷水洗澡和洗头,因而,生理期运动也更加不能碰水,像游泳、跳水等等运动,在生理期是坚决不能做的,生理期遇冷水很容易造成月经不调以及私处感染。

       人民网-女性养生:月经期间适不适合做运动

       人民网-经期可以运动吗?月经期间运动注意4点

月经刚刚来 能去健身房吗

       问题一:一般经期的第几天就可以做激烈运动? (1)避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼,以免经期流血过多或子宫位置改变。

        (2)一能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动;也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步,以免造成感染和月经失调。

        (3)避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调。

        经期运动最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位,多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动,不要做振动较大的运动,如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等,更不能进行增加腹压的力量性练习,如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长,一般在15――30分钟为宜,对于没有锻炼基础的女性,在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动(训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动),最好以运动过后感觉舒服为佳

        可从月经周期的第一天(刚来月经血的第一天)开始,口服避孕药妈富隆(避孕常用药副作用极小),可起到推迟经期的效果。

        女性每次月经刚结束时,子宫内膜开始修复,并在雌激素的影响下逐渐成长增厚,这是增殖期。待排卵后孕激素的分泌量急剧增加,子宫内膜不仅继续增厚而且还要为受精卵的着床做好充分的生理准备,这是分泌期。如果受孕,雌孕激素将继续维持较高水平以维持妊娠。如果没有受精卵的到来,卵巢分泌的内源性雌、孕激素将大大减少。而子宫内膜之所以能生长完全依赖于激素,一旦失去激素的支持,它们便会脱落并排出体外,并将伴有出血,这便是经血。如果在没有受孕的情况下人为地给女性补充外源性性激素、特别是孕激素的话,子宫内膜就会继续保持相当的厚度而不脱落,这样月经期自然就会推迟了。

        临床上可供使用的孕激素类药物主要为安宫,每天2次,每次10毫克,每次服用3~5天即可。加上停药数天后月经才会来潮,所以要想让经期避开考期并不困难。此外,还可从月经周期的第一天(刚来月经血的第一天)开始,口服避孕药妈富隆,也可起到推迟经期的效果。需要强调的是,无论采取何种方法推迟经期,都需在专业医师的指导下进行。

        同时,无论作为家长或学生,我们还应该清楚地了解到,使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病:其一,初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛,同样会干扰考试者的心情。其二,如果用药不当未达预期效果反而会增加心理负担。其三,若过早提前用药,又有用药剂量过大的问题。

        当然,短期用药并不会给今后带来任何长远影响,如不会影响内分泌功能,不会导致日后排卵问题而致不孕,不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生,也不必为此而过分忧虑。

        问题二:月经来完几天可以运动 您好 成都 喜得儿 医院为您解答:

        病情分析:

        您好,您的这种情况一般在月经干净后就可以适量运动。

        指导意见:建议您,最好先避免剧烈运动,可以先进行一些舒缓的运动,最好不要参加长袍,可以骑单车,但是要避免劳累。

        问题三:月经完后几天可以运动 病情分析:

        这个一般适当的运动是可以的.剧烈的就不行了,这一般是会引起一些疾病严重的会不孕不育的

        指导意见:

        所以平时多运动是好的但是在月经前后就不要运动了,避免这个器官损伤造成不适.

        问题四:月经第几天可以做运动 你的(跑步,跳舞,跳绳)都算比较轻的运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。你可以在月经期做些体操。不要做摸高跳远之类的运动。这样会导致你的月经增多。

        问题五:月经结束后几天可以运动? 5分 月经是每个正常女人的很自然的生理现象,既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病,更谈不上对人体的伤害,那么按照常理而言,即使月经来临时,也可以过着和平常一样的生活,当然也可以适当地做些体力劳动和运动。.对多数人而言,月经不但不影响日常生活的活动和运动,而且适量的运动,如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感,轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情,转移了对月经过多的注意力,减轻了经期的不适感。不过月经期间还是适当 减少运动量,避免剧烈的运动。

        问题六:月经期间能运动跑步吗 女性月经期间不可以跑步吗?专家认为,女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动,但是能不能跑步根据个人的具体情况而定。

        常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环,利于经血的排出;不常运动的女性经期运动易出现不适。一般来说,例假第2至4天是出血高峰,不宜做剧烈运动。

        很多女生最怕的一种情况就是体育课和例假都碰撞在一天当中时的时候,或许有一部分女生会觉得很庆幸,因为有了例假就可以堂而皇之的避开体育课或者是自己定的晨跑计划。那么,女生例假时到底能不能晨跑呢?就此一系列问题,我们来听听专家怎么。

        专家认为,小女生经期不宜快跑或剧烈活动,但是经期跑步会导致子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么例假时到底可不可以跑步?专家认为,要个体化对待。

        “如果是平时一直坚持锻炼的孩子,这个时候适当运动,反而有利于血液循环,利于经血的排出;但这个孩子如果平时锻炼就少,这个时候会出现身体不适,要控制运动量。一般来说,例假的第2~4天,也就是出血高峰期,通常人的抵抗力较低,不适宜剧烈运动。”

        如果这个时候跑步了,会产生可怕的后果吗?

        专家说,少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟,这时不当运动,可能会导致月经周期紊乱、经期延长、量增多等状况,严重点的有痛经、闭经情况,但因此患上囊肿,或是子宫内膜异位症,不可能。

        专家建议,例假期间,女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球,也可以微微跑跳;但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了。

        问题七:经期结束后几天可以做腹部的锻炼 100分 首先帮你普及下减肥知识。你单做这些动作,按照你的理解 是不会减肥的。减肥的过程是燃烧脂肪的过程,必须要在脂肪燃烧的过程中进行的,你的热身运动要做45分钟左右才可能燃烧脂肪,这个时候 结合你以上说的动作,再练个30分钟左右,这样才是有效的减肥腹部练习。不知道你是否这样做的呢,前面的热身可以用跑步,跳舞,跳绳,健美操等各种方法进行,只要保持身体热,最好出汗的方法进行热身。

        问题八:请问月经后几天可以做剧烈运动,例如是仰卧起坐? 首先月经期剧烈运动就不行,尤其是腹压大的,像跑步还有仰卧起坐都不行的。以前我是运动员,一来那个,老师都不让训练,偿去一遍走圈去。你起码得3-4天以后不多了在做运动,并且还不能幅度太大,你本来就有病了,你最好等完事了在做,或者最后两天,不多了,完全不多了,在做仰卧起坐。

来月经可以去健身吗,女生来月经男生该怎么办

        ? 女子月经刚刚来,去健身房健身需要注意些什么?

       我可以告诉你月经期间是女孩无论是身体、免疫力、血液循环、激素水平和情绪都很差的时期。

       一定不要在这个时候锻炼,其中跑步、动感单车都算强度很大的运动。?

       此时抵抗力特别差,弄不好感冒发烧,严重的能造成荷尔蒙分泌紊乱,并导致下一次月经的时间不准,或者不来都有可能。?

       这个时间可以唱唱歌、听听节奏感很重的音乐,因为跑步、单车也是肺活量和心率能力的考验,唱歌也能在这段时间运用肺活量,听节奏感强的音乐,心率会维持在高水平,另外听音乐还能够缓解女孩月经期间的情绪低落,挺好的方式。?

       好了,就这些了,健身不是一朝一夕就能迅速成功的,你休息几天没有关系,不会影响你的健身效果。避开这段时间,长期坚持,必然能够帮你获得健康的体魄和漂亮的身材。

       在例假期间不要劳累过度 身体会吃不消的避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调。经期运动最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。

       第3、4天的活动量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位,多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动,不要做振动较大的运动,如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等,更不能进行增加腹压的力量性练习,如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

       活动时间不要过长,一般在15——30分钟为宜,对于没有锻炼基础的女性,在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动(训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动),最好以运动过后感觉舒服为佳 。

        健身是很多年轻男女都喜欢做的事情之一,这能帮助他们锻炼身体、缓解压力、放松身心,总之是有不少好处。不过,女生来月经后是最好不剧烈运动的,所以有不少喜欢健身的女生私下问我:女生来月经可以去健身吗?  

来月经可以去健身吗

        运动本身是不会影响女性月经,但是大量、剧烈运动则会影响,因为猛然间的运动强度改变,也会影响女性的激素等内分泌系统,从而造成月经的紊乱,但是请注意,这个强度是相对而言

        如果经期临近,运动强度也可以适度放缓,不要有心理压力,过度运动对于体重和形体是反效果,而且对身体是不利的,还有,一定要合理的膳食,安排好自己每日营养,不注意饮食、饮食没有规律等等都会影响月经。

        一般来说,大多数的女性在月经期自我感觉良好,运动能力不变。无不适反应、平时经常参加体育锻炼的女性来说,在月经期继续参加适当的体育活动是有益健康的。月经期坚持健身锻炼是一个适应过程,就运动量而言,月经期的第一、第二天应适当减少运动强度,缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量。

        运动项目宜选择参加一些平时经常练习的项目如慢跑、散步等,还可以根据个人的喜好选择打拳、乒乓球、原地投篮和托排球等运动。

        但是,女生第3~4天随经血量的减少,可逐渐加大运动量,第5~6天便可正常参加锻炼。

        要提醒大家的是月经期不宜从事剧烈运动,尤其是震动强烈、增加腹压的运动,如快跑、跳跃、游泳、负荷过大的力量性训练,以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。  

女生来月经男生该怎么办

        1、红糖水:女生大姨妈来的那几天总是会感觉腹部微凉,红糖水是必不可少的,最好再加点生姜,如果她不喜欢吃姜的话,可以不把姜切碎,放一两片姜片就可以了。

        2、适当的休息:月经到来的那几天,女生总是会有相应的腰酸背痛,也就这几天千万别让你的女神累着了,能帮忙干的活就尽量帮着,少让她劳累。

        3、暖手宝:暖手宝不仅可以暖手,而且睡觉的时候还可以捂肚子,这样就算你不在她身边,也有暖手宝代替你陪着她,给她温暖。

        4、适量的运动:都说经期是不能剧烈运动的,但是适当的有氧运动也是能减轻身体的疲劳和倦怠的,羽毛球、慢跑或者初级形体操都是不错的选择。

        5、男友的呵护:不管你的女朋友是女神还是女汉子,相信她们在身体的特殊时期都是希望你们能陪在自己身边照顾关爱自己的,即使你们分隔两地也可以打电话嘘寒问暖,提醒她要照顾好你爱的自己。

        一定不要让你的女票在生理期受凉,吃凉的食物,从前面我罗列的几点来看就知道经期一定要注意保暖,辛辣的食物也不能吃,不管她怎样强烈要求,你都要劝住她。很多男生在女孩子来月经的时候说的最多的一句话就是“多喝点热水“,其实这是最让女孩子感到反感的,因为这句话其实很苍白,很不负责,我们要真正的关心女朋友就该落实到实务上来,主动去烧红糖开水,买点新鲜的红枣给她吃。其实她并不一定需要你为她做多少,你只需要让她觉得你在真的关心她就好了。

        女朋友来大姨妈的时候是最考验男生耐心的时候,因为她莫名的脾气暴躁会让很多男生都觉得心烦,认为她们是在无理取闹,甚至还会对女孩子发脾气,这是非常不好的。男生要多多的担待点,尽量的迎合她们,一定要照顾她们的小情绪。

       好了,今天关于“来例假可以打羽毛球吗”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“来例假可以打羽毛球吗”有更深入的认识,并从我的回答中得到一些启示。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我。